Часто период беременности и грудного вскармливания (ГВ) сопровождается многими лишениями для матери. Это касается и питания. Все слышали, что при беременности и кормлении грудью женщине не стоит употреблять аллергены, фаст-фуд, продукты с ароматизаторами и другими вредными добавками. Но как быть, если будущая мама – заядлая сладкоежка, которая хочет найти здоровую альтернативу сахару? Можно ли употреблять различные сахарозаменители, такие как эритритол, монк фрут и стевия, при беременности и кормлении грудью? Ответы на эти и другие вопросы – далее в материале.
Можно ли употреблять сахарозаменитель при беременности
Конечно, злоупотребление сахаром может вызвать негативные последствия для здоровья и повлиять на самочувствие. Во время беременности гормональный фон меняется и иногда женщина не может справиться с желаниями съесть определенные продукты или блюда. Контроль потребления сахара – важный фактор в составлении рациона, особенно во время беременности. Беременным можно употреблять продукты, которые не содержат сахар и подслащенные сахарозаменителями.
Ученые исследовали возможное влияние сахарозаменителей и советуют выбирать для себя натуральные. Но при этом нужно контролировать показатели состояния организма и не превышать суточные нормы потребления тех или иных подсластителей. Для беременных обычно предусмотрены более низкие нормы.
Сахарозаменитель стевия становится все более популярным как натуральная альтернатива искусственным подсластителям. Соединение для производства сахарозаменителя получается из листьев растения Stevia rebaudiana и уже после очистки производится некалорийный подсластитель.
Суточная норма сладкой стевии и эритритола – 1 г на 1 кг массы тела человека, но беременным лучше не превышать 0,4 г на 1 кг веса.
Можно ли употреблять беременным стевию и другие натуральные сахарозаменители
Многих беспокоит вопрос, можно ли употреблять натуральные подсластители во время беременности, а именно: стоит ли купить эритритол, монк фрут или стевию как альтернативу сахару. Ответ прост: хотя природные подсластители вполне безопасны для здоровья, перед употреблением следует проконсультироваться с врачом, который наблюдает за беременностью. Ведь реакция каждого организма на разные вещества может отличаться. Врач сможет оценить ваше состояние здоровья на основе анализов и дать рекомендации с учетом индивидуальных потребностей.
Какие свойства подсластителей Green Leaf
Мы делаем подсластители из ингредиентов растительного происхождения. Стевию добывают из листьев одноименной травы, которую еще называют медовой травой. Эритритол производится путем ферментации кукурузы. Монк фрут добывается из плодов фрукта архат – многолетней травянистой лианы, которая происходит из Южного Китая и Северного Таиланда.
Так как стевия и монк фрут в 250-300 раз слаще, чем сахар, в чистом виде употреблять их невозможно, поэтому каждый производитель имеет свои процессы производства. Сладкая Стевия и Монк Фрут Green Leaf производятся из сырья, которое прошло качественную очистку, и благодаря уникальной технологии натуральным путем перерабатываются в экстракты и сочетаются с эритритолом, чтобы получить сладость 1:1 для удобства употребления.
Основные свойства подсластителей Green Leaf:
- Отсутствие калорий. Наши подсластители не содержат калорий. Потребляя сладости с подсластителем Green Leaf, вы можете поддерживать оптимальный вес на правильном питании. Конечно, в период беременности рацион должен быть полным и полезным с учетом состояния вашего здоровья.
- Нулевой гликемический индекс. Эритритол, Сладкая Стевия и Монк Фрут имеют нулевой гликемический индекс и, соответственно, уровень глюкозы в крови не повышают. Их можно добавлять в напитки и десерты вместо сахара. Поэтому многие выбирают наши подсластители как заменители сахара для диабетиков и в случае отказа от обычного сахара.
- Отсутствие вреда зубам. Сладкая Стевия, эритритол и монк фрут не влияют на зубную эмаль и не вызывают кариес.
- Термостабильность. Наши подсластители термостабильны, при нагревании не теряют свои полезные свойства. Их можно смело добавлять в выпечку и любые горячие напитки.
Лакомства способны улучшать настроение, настраивать на хорошие мысли, нормализовать психоэмоциональный фон, снимать стресс, а натуральные и полезные сладости без сахара могут быть отличной альтернативой вредным продуктам. Положительные эмоции – один из важнейших факторов, которые влияют на спокойное протекание беременности. Главное – не злоупотреблять едой, иметь достаточные физические нагрузки и поддерживать правильный водный баланс организма.
Стевия при грудном вскармливании
Вред и польза стевии в период грудного вскармливания также вызывает немало вопросов. Многочисленные исследования, которые доступны для просмотра онлайн, подтвердили, что продукт разрешен для рациона в пределах суточной нормы. Однако перед добавлением стевии и других натуральных сахарозаменителей в рацион во время ГВ необходимо учитывать общее состояние организма женщины и ребенка, а также проконсультироваться с педиатром.
Можно ли женщинам во время беременности и грудного вскармливания худеть, употребляя сахарозаменители
Беременность и грудное вскармливание – особые периоды в жизни женщины, поэтому и вопрос питания требует особого внимания. Самостоятельно садиться на диеты или менять рацион без консультации с врачом не рекомендуется. Если вес стал избыточным (масса тела значительно больше по сравнению с нормальным набором веса во время беременности), стоит пройти обследование, поскольку обмен веществ меняется в этот период. Беременность – это естественное состояние организма женщины, поэтому изменения в теле являются естественными. Однако беременным нужно соблюдать режим сна, питаться натуральными продуктами, прогуливаться и избегать волнений и стрессов.
После рождения ребенка постепенно можно вернуть стройную форму с помощью правильного питания и физических нагрузок. Относительно употребления сахарозаменителей, таких как стевия, важно посоветоваться с врачом. Уменьшение потребления добавленного сахара безусловно полезно, но все изменения в рационе должны быть согласованы с медицинским специалистом.
Где заказать подсластители Green Leaf
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом в разделе Магазин. У нас представлены только натуральные подсластители: стевия, эритритол и монк фрут в разной фасовке. Кроме классической, у нас вы найдете стевию с корицей и ванилью, которая отлично подойдет для ароматной воздушной выпечки. Также в отдельном разделе мы собрали для вас наборы продукции, которые можно приобрести по выгодным ценам.
Мы контролируем производственный процесс на каждом этапе, поэтому гарантируем высокое качество и безопасность продукции. Оформляйте заказ прямо сейчас, и мы доставим его в любой уголок Украины. Действует бесплатная доставка Новой почтой на заказы от 700 грн.
