5 корисних сніданків

Вдалий ранок починається з правильно підібраної їжі на сніданок. Бажано, щоб вона мала високий вміст білка, клітковини та здорових жирів. У цьому матеріалі ми поділимося ідеями корисних сніданків, які не містять доданого цукру та допоможуть вам розпочати день смачно й збалансовано.

Сирник з какао

Підготуйте інгредієнти для сирнику, а саме:

• 180 г кисломолочного сиру;
• 1-2 ст. ложки Солодкої Стевії;
• 1 ст. ложка какао;
• 10 г желатину;
• шоколадний топінг;
• ягоди та фрукти.

Для приготування корисного сніданку виконайте декілька кроків згідно з рецептом:

1. Замочіть желатин у 2 ст. ложках води до набухання.
2. Сир, какао, стевію та трохи топінгу без цукру збийте до однорідності.
3. Розтопіть желатин (не кип’ятіть) і додайте в масу.
4. Перекладіть суміш у форму, прикрасьте ягодами та фруктами й залиште в холодильнику на 1-2 години.

Запашні панкейки

Ця страва є американською класикою, але в нашій варіації вона не містить цукру чи глютену. Вам знадобляться 300 г суміші для веган панкейків, 4 курячих або лляних яйця та 300 мл молока. Інструкція приготування проста:

1. Збийте яйця з молоком.
2. Додайте Суміш для випічки Ванільні панкейки, ретельно перемішайте.
3. Дайте тісту постояти 5 хвилин.
4. Смажте панкейки на сухій пательні протягом 1-2 хвилин з кожного боку.

Найкраще подавати цей поживний сніданок з фруктами, а також із Шоколадним топінгом з солодкою стевією.

Ароматні вафлі

Це ще одна страва, яку можна зробити за допомогою Суміші для випічки Ванільні панкейки від Green Leaf. Щоб приготувати здоровий сніданок без зайвих калорій, виконайте декілька дій, а саме:

1. Змішайте інгредієнти: 150 г суміші для панкейків, 2 курячих або лляних яйця, 100 мл рослинного молока, 1 ст. ложку топленого масла або оливкової олії.
2. Змастіть вафельницю або сковорідку олією.
3. Випікайте 3 хвилини у вафельниці або готуйте на сковороді як оладки.
4. Додайте фрукти та згущене молоко без цукру від Green Leaf, щоб доповнити смак.

Кавовий млинцевий рулет

Що є в майже будь-якій добірці зі стравами для корисного сніданку? Рецепти млинців. І наша стаття не буде винятком. Ділимося рецептом, який можна швидко приготувати ввечері, щоб насолодитись смаком вже вранці. Візьміть потрібні інгредієнти:

• 150 г суміші для млинців;
• 2 курячих або лляних яйця;
• 150 мл коров’ячого або рослинного молока;
• 150 мл охолодженої кави;
• 20 г рослинної олії;
• 200 г кисломолочного сиру;
• 50 г йогурту;
• Солодку Стевію;
• какао-порошок.

Готуйте млинцевий рулет так:

1. Змішайте в одній ємності за допомогою вінчика Суміш для приготування Корисних Млинців, яйця, молоко, каву та рослинну олію.
2. Посмажте млинці на сухій пательні.
3. Для начинки змішайте сир, йогурт і Солодку Стевію.
4. Змастіть млинці начинкою, загорніть у рулет і посипте какао-порошком.
5. Поставте рулет у холодильник на ніч, щоб отримати сніданок на ранок.

Млинець з топінгом і горіхами

Якщо ви роздумуєте, що приготувати на сніданок, коли часу обмаль і хочеться чогось небанального, виберіть цей рецепт. Візьміть вже згадану Суміш для приготування Корисних Млинців від Green Leaf, поcмажте млинець на сухій пательні, змастіть його Шоколадним топінгом з солодкою стевією, посипте подрібненими горіхами та загорніть. Після цього можете насолоджуватися поживним десертом.

Де купити інгредієнти для сніданків

Усі продукти від Green Leaf, що згадувалися в рецептах, можна замовити в нашому інтернет-магазині або придбати в багатьох національних мережах супермаркетів.