Правильне харчування: 6 цікавих фактів

Напевно, кожен чув про правильне харчування, яке сьогодні як ніколи популярне. Але здорова їжа – це не тільки модно, а й корисно. Такі продукти допомагають схуднути, попереджують розвиток багатьох захворювань, дозволяють не сидіти на виснажливих дієтах і залишатися красивими. Багато дієтологів, косметологів та лікарів займаються питаннями здорового харчування. Вони розробляють усе нові й нові рецепти та раціони, а ми зібрали для вас найцікавіші факти про правильне харчування і корисні солодощі.

Цікаві факти про здорове харчування, про які ви не знали

Іноді здається, що про здорове харчування відомо уже все, але ми впевнені, що зможемо вас здивувати. Отже, 6 цікавих фактів про правильне харчування:

  1. Насичення наступає лише після 20 хвилин споживання їжі. Вчені довели, що саме такий часовий відрізок потрібен, щоб людина втамувала голод. Якщо з’їсти обід за 5-10 хвилин, психологічна ситість не настане і вже через годину ви знову зголоднієте. До того ж, споживаючи їжу дуже швидко, легко можна переїсти, оскільки організм не встигне подати сигнал про «перевантаження».
  2. Усі чули про те, що після 18:00 їсти не можна. Але мало хто знає, що даний факт стосується лише «жайворонків» – людей, які рано лягають спати. Тим, хто обирає правильне харчування, не рекомендовано їсти пізніше, ніж за 3 години до сну. Тобто якщо ви лягаєте спати об 11 годині вечора, перекус о 20:00 вам не зашкодить.
  3. Якщо обирати між свіжовичавленим соком і фруктами, варто надати перевагу останнім. Соки чудово підходять для швидкої «підзарядки», однак клітковина, яка необхідна для очищення організму, залишається у соковитискачі.
  4. Якщо ви вважаєте, що найбільше вітаміну С міститься у цитрусових, ви помиляєтесь. Існує безліч продуктів, у яких аскорбінова кислота присутня в такій же або навіть більшій кількості – наприклад, у чорній смородині, обліписі, солодкому перці, білокачанній капусті.
  5. Корисна їжа не обов’язково повинна бути свіжоприготовленою. Багато страв після добового зберігання в холодильнику не втрачають своїх властивостей. Наприклад, тефтелі або щи стають лише смачнішими та кориснішими.
  6. Найцікавішим фактом про здорове харчування є те, що такий раціон не має на увазі відмову від солодощів. Головне – підібрати «правильні» інгредієнти для солодких страв. А як споживати улюблені солодощі і залишатися здоровим, ми розповімо далі.

Чи сумісні правильне харчування і «солодке» життя?

Існує думка, що почавши правильно харчуватися, людині доведеться повністю відмовитися від солодкого. Але ж як бути затятим ласунам? Вихід є! Купити натуральні підсолоджувачі Green Leaf. Наша стевія та ерітрітол складаються виключно із компонентів рослинного походження, тому не шкодять здоров’ю і навіть допомагають схуднути. Окрім цього, підсолоджувачі Green Leaf – чудові замінники цукру для діабетиків, оскільки мають нульовий глікемічний індекс і не підвищують рівень глюкози у крові.

IMG 7456 1024x683

Також стевія та ерітрітол:

  • Мають нульову або знижену калорійність. З нашими підсолоджувачами неможливо набрати зайві кілограми.
  • Не містять глютен і ГМО. Ерітрітол та стевію можна вживати при вагітності і годуванні грудьми. Наші підсолоджувачі дозволені навіть найменшим ласунам.

А ще ерітрітол і стевія Green Leaf не змінюють смак страв і напоїв. Завдяки інноваційним методикам, зокрема технології Harmonix, яка дозволила прибрати гіркий післясмак стевії, наші підсолоджувачі стають практично повними аналогами цукру. Солодкі страви виходять такими ж, як і з використанням звичного продукту, тільки в рази кориснішими.

Корисні властивості стевії Green Leaf

Користь і шкода стевії досліджувалися роками. Сьогодні ж ні в кого не залишилося сумнівів, що споживання натурального підсолоджувача не має жодних побічних ефектів. Єдиним винятком може стати індивідуальна непереносимість, однак це стосується всіх продуктів харчування і такі випадки – велика рідкість.

Серед корисних властивостей солодкої стевії виділяють наступні:

  • зміцнює зубну емаль, попереджує розвиток карієсу;
  • підвищує імунітет;
  • знижує артеріальний тиск, тому підходить гіпертонікам;
  • покращує стан шкіри та волосся;
  • допомагає відновити сили після важкого дня та фізичних навантажень;
  • бореться з набряками;
  • відновлює мікрофлору кишківника після інфекційних захворювань;
  • знижує рівень холестерину.

Також стевія допомагає нормалізувати обмінні процеси, підвищує роботоздатність печінки та стимулює розумову діяльність.

Купити ерітрітол або стевію можна прямо на нашому сайті, додавши товар у «Кошик». За потреби наш менеджер проконсультує вас по всіх питаннях і допоможе оформити замовлення. Залишайтеся з нами і дізнавайтесь нові факти про правильне харчування та підсолоджувачі, насолоджуючись смачними й корисними солодощами з продукцією Green Leaf.

Leave a Reply