Напевно, кожен чув про правильне харчування, яке сьогодні як ніколи популярне. Але здорова їжа – це не тільки модно, а й корисно. Такі продукти допомагають схуднути, попереджують розвиток багатьох захворювань, дозволяють не сидіти на виснажливих дієтах і залишатися красивими. Багато дієтологів, косметологів та лікарів займаються питаннями здорового харчування. Вони розробляють усе нові й нові рецепти та раціони, а ми зібрали для вас найцікавіші факти про правильне харчування і корисні солодощі.
Цікаві факти про здорове харчування, про які ви не знали
Іноді здається, що про здорове харчування відомо уже все, але ми впевнені, що зможемо вас здивувати. Отже, 6 цікавих фактів про правильне харчування:
- Насичення наступає лише після 20 хвилин споживання їжі. Вчені довели, що саме такий часовий відрізок потрібен, щоб людина втамувала голод. Якщо з’їсти обід за 5-10 хвилин, психологічна ситість не настане і вже через годину ви знову зголоднієте. До того ж, споживаючи їжу дуже швидко, легко можна переїсти, оскільки організм не встигне подати сигнал про «перевантаження».
- Усі чули про те, що після 18:00 їсти не можна. Але мало хто знає, що даний факт стосується лише «жайворонків» – людей, які рано лягають спати. Тим, хто обирає правильне харчування, не рекомендовано їсти пізніше, ніж за 3 години до сну. Тобто якщо ви лягаєте спати об 11 годині вечора, перекус о 20:00 вам не зашкодить.
- Якщо обирати між свіжовичавленим соком і фруктами, варто надати перевагу останнім. Соки чудово підходять для швидкої «підзарядки», однак клітковина, яка необхідна для очищення організму, залишається у соковитискачі.
- Якщо ви вважаєте, що найбільше вітаміну С міститься у цитрусових, ви помиляєтесь. Існує безліч продуктів, у яких аскорбінова кислота присутня в такій же або навіть більшій кількості – наприклад, у чорній смородині, обліписі, солодкому перці, білокачанній капусті.
- Корисна їжа не обов’язково повинна бути свіжоприготовленою. Багато страв після добового зберігання в холодильнику не втрачають своїх властивостей. Наприклад, тефтелі або щи стають лише смачнішими та кориснішими.
- Найцікавішим фактом про здорове харчування є те, що такий раціон не має на увазі відмову від солодощів. Головне – підібрати «правильні» інгредієнти для солодких страв. А як споживати улюблені солодощі і залишатися здоровим, ми розповімо далі.
Чи сумісні правильне харчування і «солодке» життя?
Існує думка, що почавши правильно харчуватися, людині доведеться повністю відмовитися від солодкого. Але ж як бути затятим ласунам? Вихід є! Купити натуральні підсолоджувачі Green Leaf. Наша стевія та ерітрітол складаються виключно із компонентів рослинного походження, тому не шкодять здоров’ю і навіть допомагають схуднути. Окрім цього, підсолоджувачі Green Leaf – чудові замінники цукру для діабетиків, оскільки мають нульовий глікемічний індекс і не підвищують рівень глюкози у крові.
Також стевія та ерітрітол:
- Мають нульову або знижену калорійність. З нашими підсолоджувачами неможливо набрати зайві кілограми.
- Не містять глютен і ГМО. Ерітрітол та стевію можна вживати при вагітності і годуванні грудьми. Наші підсолоджувачі дозволені навіть найменшим ласунам.
А ще ерітрітол і стевія Green Leaf не змінюють смак страв і напоїв. Завдяки інноваційним методикам, зокрема технології Harmonix, яка дозволила прибрати гіркий післясмак стевії, наші підсолоджувачі стають практично повними аналогами цукру. Солодкі страви виходять такими ж, як і з використанням звичного продукту, тільки в рази кориснішими.
Корисні властивості стевії Green Leaf
Користь і шкода стевії досліджувалися роками. Сьогодні ж ні в кого не залишилося сумнівів, що споживання натурального підсолоджувача не має жодних побічних ефектів. Єдиним винятком може стати індивідуальна непереносимість, однак це стосується всіх продуктів харчування і такі випадки – велика рідкість.
Серед корисних властивостей солодкої стевії виділяють наступні:
- зміцнює зубну емаль, попереджує розвиток карієсу;
- підвищує імунітет;
- знижує артеріальний тиск, тому підходить гіпертонікам;
- покращує стан шкіри та волосся;
- допомагає відновити сили після важкого дня та фізичних навантажень;
- бореться з набряками;
- відновлює мікрофлору кишківника після інфекційних захворювань;
- знижує рівень холестерину.
Також стевія допомагає нормалізувати обмінні процеси, підвищує роботоздатність печінки та стимулює розумову діяльність.
Купити ерітрітол або стевію можна прямо на нашому сайті, додавши товар у «Кошик». За потреби наш менеджер проконсультує вас по всіх питаннях і допоможе оформити замовлення. Залишайтеся з нами і дізнавайтесь нові факти про правильне харчування та підсолоджувачі, насолоджуючись смачними й корисними солодощами з продукцією Green Leaf.
