Часто період вагітності та грудного вигодовування (ГВ) супроводжується багатьма обмеженнями для матері. Це стосується і харчування. Усі чули, що при вагітності та годуванні грудьми жінці не варто вживати алергени, фаст-фуд, продукти з ароматизаторами та іншими шкідливими добавками. Але як бути, якщо майбутня мама – затята ласунка, яка хоче знайти здорову альтернативу цукру? Чи можна вживати різні цукрозамінники, як-от: ерітрітол, монк фрут і стевія, при вагітності та годуванні грудьми? Відповіді на ці та інші питання – далі в матеріалі.
Чи можна вживати цукрозамінник при вагітності
Звісно, зловживання цукром може спричинити негативні наслідки для здоров`я та вплинути на самопочуття. Під час вагітності гормональний фон змінюється й іноді жінка не може впоратися з бажаннями з’їсти певні продукти або страви. Контроль споживання цукру – важливий чинник у складанні раціону, особливо під час вагітності. Вагітним можна вживати продукти, які не містять цукор і підсолоджені цукрозамінниками.
Вчені досліджували можливий вплив цукрозамінників і радять вибирати для себе натуральні. Але водночас потрібно контролювати показники стану організму й не перевищувати добові норми споживання тих чи інших підсолоджувачів. Для вагітних зазвичай передбачені нижчі норми.
Цукрозамінник стевія стає все більш популярним як натуральна альтернатива штучним підсолоджувачам. Сполука для виробництва цукрозамінника отримується з листя рослини Stevia rebaudiana й вже після очищення виробляється некалорійний підсолоджувач.
Добова норма солодкої стевії й ерітрітолу – 1 г на 1 кг маси тіла людини, але вагітним краще не перевищувати 0,4 г на 1 кг ваги.
Чи можна вживати вагітним стевію й інші натуральні цукрозамінники
Багатьох турбує питання, чи можна вживати натуральні підсолоджувачі під час вагітності, а саме: чи варто купити ерітрітол, монк фрут або стевію як альтернативу цукру. Відповідь проста: хоча природні підсолоджувачі цілком безпечні для здоров’я, перед вживанням слід проконсультуватися з лікарем, який спостерігає за вагітністю. Адже реакція кожного організму на різні речовини може відрізнятися. Лікар зможе оцінити ваш стан здоров’я на основі аналізів і дати рекомендації з урахуванням індивідуальних потреб.
Які властивості підсолоджувачів Green Leaf
Ми виробляємо підсолоджувачі з інгредієнтів рослинного походження. Стевію добувають із листя однойменної трави, яку ще називають медовою травою. Ерітрітол виробляється шляхом ферментації кукурудзи. Монк фрут добувається з плодів фрукта архат – багаторічної трав’янистої ліани, яка походить із Південного Китаю та Північного Таїланду.
Через те, що стевія та монк фрут у 250-300 разів солодші, ніж цукор, у чистому вигляді вживати їх неможливо, тож кожен виробник має свої процеси виробництва. Солодка Стевія та Монк Фрут Green Leaf виробляються з сировини, яка пройшла якісне очищення, і завдяки унікальній технології натуральним шляхом переробляються в екстракти та поєднуються з ерітрітолом, щоб отримати солодкість 1:1 для зручності вживання.
Основні властивості підсолоджувачів Green Leaf:
- Відсутність калорій. Наші підсолоджувачі не містять калорій. Споживаючи солодощі з підсолоджувачами Green Leaf, ви можете підтримувати оптимальну вагу на правильному харчуванні. Звісно, у період вагітності раціон має бути повним і корисним з урахуванням стану вашого здоров’я.
- Нульовий глікемічний індекс. Ерітрітол, Солодка Стевія та Монк Фрут Green Leaf мають нульовий глікемічний індекс і, відповідно, рівень глюкози в крові не підвищують. Їх можна додавати в напої та десерти замість цукру. Тому багато хто вибирає наші підсолоджувачі як замінники цукру для діабетиків і у разі відмови від звичайного цукру.
- Відсутність шкоди зубам. Солодка Стевія, ерітрітол і монк фрут не впливають на зубну емаль і не викликають карієс.
- Термостабільність. Наші підсолоджувачі термостабільні, під час нагрівання не втрачають свої корисні властивості. Їх можна сміливо додавати у випічку та будь-які гарячі напої.
Ласощі здатні покращувати настрій, налаштовувати на хороші думки, нормалізувати психоемоційний фон, знімати стрес, а натуральні й корисні солодощі без цукру можуть бути чудовою альтернативою шкідливим смаколикам. Позитивні емоції – один із найважливіших чинників, які впливають на спокійне протікання вагітності. Головне – не зловживати їжею, мати достатні фізичні навантаження та підтримувати правильний водний баланс організму.
Стевія при грудному вигодовуванні
Шкода і користь стевії в період грудного вигодовування також викликає чимало запитань. Численні дослідження, які доступні для перегляду онлайн, підтвердили, що продукт дозволений для раціону в межах добової норми. Однак перед додаванням стевії й інших натуральних цукрозамінників до раціону під час ГВ необхідно зважати на загальний стан організму жінки та дитини, а також проконсультуватися з педіатром.
Чи можна жінкам під час вагітності та грудного вигодовування худнути, вживаючи цукрозамінники
Вагітність і грудне вигодовування – особливі періоди в житті жінки, тож і питання харчування потребує особливої уваги. Самостійно сідати на дієти або змінювати раціон без консультації з лікарем не рекомендується. Якщо вага стала надмірною (маса тіла є значно більшою, як порівняти з нормальним набором ваги під час вагітності), варто пройти обстеження, оскільки обмін речовин змінюється в цей період. Вагітність – це природний стан організму жінки, тож зміни в тілі є природними. Однак вагітним потрібно дотримуватися режиму сну, харчуватися натуральними продуктами, прогулюватися й уникати хвилювань і стресів.
Після народження дитини поступово можна повернути струнку форму за допомогою правильного харчування та фізичних навантажень. Щодо вживання цукрозамінників, як-от: стевія, важливо порадитися з лікарем. Зменшення споживання доданого цукру безумовно корисне, але всі зміни в раціоні мають бути узгоджені з медичним спеціалістом.
Де замовити підсолоджувачі Green Leaf
Ознайомтеся з нашим асортиментом у розділі Магазин. У нас представлені тільки натуральні підсолоджувачі: стевія, ерітрітол і монк фрут у різному фасуванні. Крім класичної, у нас ви знайдете стевію з корицею та ваніллю, яка чудово підійде для ароматної пишної випічки. Також в окремому розділі ми зібрали для вас набори продукції, які можна придбати за вигідними цінами.
Ми контролюємо виробничий процес на кожному етапі, тому гарантуємо високу якість і безпеку продукції. Оформлюйте замовлення прямо зараз, і ми доставимо його в будь-який куточок України. Діє безкоштовна доставка Новою поштою на замовлення від 700 грн.
